Coloquei ontem um artigo sobre a meditação Heart Chakra , que acho linda , e que para quem ainda tem dúvidas devia experimentar :)
Por isso deixo-vos outro artigo que encontrei do blog Namasté Brasil , que explica como a meditação se faz passo a passo.
Façam a meditação com uma intenção e vais ver como é fantastica toda esta energia , que sempre esteve contigo e não deste conta.
Não te preocupes , se chorares ou se a tristeza te invadir , apenas sente e deixa-te levar ao som da músia Heart Chakra Karunesh.
A Heart Chakra é uma meditação que faz conectar com o coração. Renova a energia através de movimentos em diração aos quatro pontos cardeais, te deixando mais sensível e amoroso. No momento em que tu te preenche com esta amorosidade, vai querer compartilhar com os outros, pois há um transbordamento desta energia.
Até o quarto estágio ela é feita de olhos abertos acompanhando o movimento de expansão das mãos. As mãos têm uma conexão direta com o coração.
Estágios da Meditação Heart Chakra
Primeiro Estágio:
a) Comece em pé colocando ambas as mãos sobre o chakra cardíaco em posição de repouso; b) Ao iniciar a música, mova a mão e o pé direito para a frente alternadamente, com a mão e o pé esquerdo até o final da música; c) Volte à posição de repouso.
Segundo estágio:
a) Ao iniciar a música, mova a mão e o pé direito para o lado direito alternadamente com mão e o pé esquerdo para o lado esquerdo; b) Volte a posição de repouso.
Terceiro estágio:
a) Ao iniciar a música nova, a mão e o pé direito para trás, alternando com a mão e o pé esquerdo para trás; b) Volte a posição de repouso.
Quarto estágio:
a) Execute seqüencialmente os movimentos dos estágios 1, 2 e 3; b) Fique na posição de repouso até tocar o sino. Logo após, sentar.
Quinto estágio:
Mantenha-se sentado de olhos fechados até o final da música e dos sinos.
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